Bekkenbodemklachten

Na 9 maanden zwangerschap en een bevalling doorstaan te hebben, is de bekkenbodemspier slapper dan je gewend was. Vrouwen kunnen dit merken aan het gevoel van verzakking en (lichte) vormen van incontinentie. Veel klachten verdwijnen in de loop van het jaar. Belangrijk is om de bekkenbodemspier weer te trainen. Door hem aan te spannen en weer los te laten krijg je er meer controle over waardoor de klachten zullen verminderen of verdwijnen. Lukt het je niet zelf om je bekkenbodem in conditie te krijgen, denk dan eens aan een gespecialiseerde bekkenfysiotherapeut.

|